Awọn ti o dara julọ, o kan kekere kekere bananas ti o ti ra ni diẹ ọjọ diẹ sẹyin gbogbo igba ti ojiji jẹ overripe ati ki o ju asọ lati jẹ. Iyẹn jẹ ilọsiwaju rere ti o ba nifẹ awọn ounjẹ ti o le ṣe pẹlu awọn bananas ti o jẹ asọ, bi akara oyinbo, awọn adehun ti ogede, awọn pancakes panini, ati oṣan ti ogede. Ati tani ko fẹran ẹiyẹ ti o waini? Eyi ni diẹ ninu awọn ọna didùn lati lo anfani ti ipo yii.
01 - Akara akara
Overripe awọn bananas jẹ nla fun afikun ọrinrin ati adun si awọn ilana akara. Odi akara jẹ itọju kan ti o dun fun ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ounjẹ ti o ni ilera, o ṣeun si awọn oyinbo ti o ṣe idapọ si potasiomu. O le paapaa din awọn akara afikun lati jẹ nigbamii. O kan pa wọn daradara, ki wọn si di didẹ daradara.
02 - Akara oyinbo oyinbo
Bananas le gba ibi ti awọn epo ni awọn ilana akara oyinbo, ṣiṣe wọn ni isalẹ ni sanra, laisi rubọ eyikeyi adun. Ni otitọ, fifi awọn bananas ṣe nmu ounjẹ oyinbo dara julọ. O tun le fi bananas si bii oju-omi ti o dara fun iyẹfun ti o ni kikun ti o wa ni ẹbun apẹrẹ.
03 - Banana Muffins
Muffins tun ni anfaani lati inu adun ati ọrinrin ti bananas fun ohunelo, wọn si jẹ ounjẹ ounjẹ ti o rọrun ati igbadun ati ounjẹ ounjẹ. Fii ọkan ninu awọn ilana wọnyi ni ipari ose ati gbadun rọrun awọn owurọ jakejado ọsẹ iṣẹ.
04 - Pancakes Banana ati French Toast
Rọ awọn pancakes ipilẹ tabi Fọọmu ti o ni fọọmu nipasẹ fifi awọn abawọn overripe rẹ si batter. O yoo sọ wọn di igbasilẹ diẹ, ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti gbogbo ẹbi rẹ ni idaniloju lati gbadun. Ti o ba ni iṣoro nini awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati jẹ eso, eyi jẹ ipasilẹ to daju.
05 - Smoothies ati Milkshakes
Fi fun bananas ati awọn milkshakes kan ti o wa ni ọra-wara ati ki o fi diẹ dun diẹ sii ju igbadun ti o le fi iyọ si igbasilẹ. Gún awọn bananas ṣaaju ki o to fi wọn sinu Isodọda fun awọn esi to dara julọ ninu awọn ilana ti o tobi julo lọ.
06 - Puddings ati awọn abojuto
Diana Rattray
Ṣiṣan ọpa ti o ni kiakia lati gbadun pẹlu alẹ alẹ yi. Atunjẹ yii pẹlu Gusu Gbẹ jẹ rọrun ṣugbọn o wuyi, pẹlu iṣọṣọ ti awọn igi ti a ti ge wẹwẹ ati kekere kan (tabi pupọ) ti ipara ipara.
Ti o ko ba ni akoko lati lo bananas oyin rẹ ṣaaju ki wọn lọ patapata lori oke, fi wọn sinu firisa pẹlu tabi laisi peeli ki o fa wọn jade nigbati o ba setan lati lo wọn. O le pin wọn ki o si fi wọn sinu apamọ grẹi tabi ki o din ninu peeli. Peels ṣan dudu nigba ti o tutu tabi tutu tio gbẹ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe eso naa ti buru.