Awọn apo apẹrẹ Gel n pese itọju ailera, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun idinku wiwu ati igbona. Nitootọ, awọn apo apamọwọ ọwọ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ifarada lati awọn apọn, awọn iṣọn, awọn ọgbẹ, ati tendinitis, ni ibamu si PainScience. Ṣugbọn awọn apamọwọ gbigbọn gel le jẹ iye owo-ati, bayi, kii ṣe aṣayan ti o dara fun olumulo ti o ni oyin. Fi owo rẹ ti o nira-owo ṣe ati ki o ṣe awọn akopọ gel rẹ ti o kere ju ti o le ra wọn.
Ilana naa gba to iṣẹju marun tabi kere si o nilo diẹ awọn eroja.
Ohun ti O nilo
Lati ṣe awọn igbasilẹ gel ti ara rẹ, ṣajọ awọn ohun elo diẹ ti o ṣeese lati ni ni ile. O yoo nilo:
- Pipọ oti
- Omi
- Awọn apo apamọwọ meji
Ṣiṣe Gel Ice Pack
O kan tẹle awọn igbesẹ diẹ diẹ lati ṣẹda idẹ yinyin:
- Ṣapọ pọ ni awọn ẹya meji omi ati apakan kan ti o pa oti ni ọkan ninu awọn baagi onigbowo. Igbẹhin ni wiwọ.
- Lo apo apanirẹ keji lati apo apamọ rẹ adalu, nitorina nibẹ ni o pọju awọn iṣoro n jo.
- Din igbadun naa titi di pe oti ti o pa ati omi gelu. Awọn adalu yẹ ki o gba slushy, lai didi ri to.
Lo idii yinyin rẹ titun ni ibi ti awọn apo apamọ ti a fipamọ-itaja. Wọn jẹ nla fun fifọ awọn ipalara ṣugbọn ṣiṣẹ bi o ṣe tọju ounje daradara ni apo ọsan kan tabi abo.
Awọn italologo
- Ṣe awọn oriṣiriṣi titobi lati gba awọn oriṣiriṣi awọn ipawo. Awọn baagi Gallon-tobi ṣe awọn apoti apẹrẹ nla fun awọn olutọju ti o tobi ati ki o gba aaye diẹ.
- Fi diẹ silė ti awọn awọ awọ si apo ṣaaju ki o to di o lati ṣẹda yinyin Pack awọ Eyi yoo ṣe iranlọwọ ṣe idanimọ rẹ bi ohun ti ko ni ẹja.
- Awọn apo apamọ wọnyi le ṣee lo lẹẹkansi ati lẹẹkansi. O kan sọjuwọn wọn titi ti wọn yoo fi mu.
Yẹra fun awọn aṣiṣe Ice Pack
Atilẹyin akọkọ iranlọwọ itọju RICE -rest, yinyin, titẹkuro, ati igbega-ti jẹ akọkọ iranlowo akọkọ fun awọn ọdun ati ki o nigbagbogbo lo lori idaraya ati awọn miiran aarun.
Ati nigba ti a fihan pe yinyin ti dinku fifun ati ibanujẹ gidigidi, o ṣe pataki lati lo awọn apo apẹrẹ ni ọna ti o tọ lati yago fun ipalara diẹ.
Ṣiṣe kuro ninu awọn aṣiṣe aṣiṣe wọnyi nigba lilo igbasilẹ geli ti ile rẹ:
- Idura ipalara pupọ pẹ : Nitoripe yinyin ṣasasoto awọn ohun elo ẹjẹ, o le din sisan ẹjẹ si agbegbe ti o farapa ki o fa fifalẹ ilana ilana imularada. Fi idaduro yinyin fun ko ju 10 iṣẹju lọ ni akoko kan.
- Fi yinyin ṣe taara si ara awọ : Ti a ṣe ni ti ko tọ, yinyin le fa frostbite ati bibajẹ awọn awọ ti ara ti awọ. Awọn aso ọṣọ wiwu si gilasi yinyin-lati fi sii laarin awọn yinyin pack ati awọ rẹ-le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ipalara.
- Maṣe gbe ipalara naa soke : Ranti "E" ni RICE. Ti o ba nlo ipasẹ geli rẹ lori ipalara, gbe ara ara ti o ni ara kan ti o ba ṣeeṣe.
- Ko ṣe isinmi ipalara rẹ nigba ti icing: Daju, ṣiṣe gel yinyin pack ni ile gba to iṣẹju diẹ. Ṣugbọn iwọ yoo nilo opolopo akoko isinmi lati gba ipalara rẹ lọwọ lati larada. Jọwọ kan si dokita kan tabi wa iranlọwọ ti iṣoogun ti ipalara naa ko dinku tabi ipalara ko ni mu laarin ọjọ kan tabi meji.