Ere-ije tabi Ere Onidunran: Bawo ni lati Sọ Iyatọ
Kini Idanilaraya Ti Nja Tabi?
Tijẹ afẹsodi, ti a tun mọ bi ayẹyẹ ti o nira tabi "ludomania," ni a ṣe apejuwe bi agbara lile lati gamble laipa awọn ipalara ti o wu tabi fẹ lati da.
Niwon igbasilẹ ti DSM-5 ni ọdun 2013, a ti ṣe apejuwe ara rẹ gẹgẹbi iṣeduro afẹsodi (tẹlẹ, a ti ṣe apejuwe rẹ gẹgẹbi ailera).
Ko Elo ni a mọ nipa ohun ti o fa ki awọn eniyan ma ja si idinudin afẹfẹ, nigbati awọn miran ko ni awọn iṣoro rara. A mọ pe idaniloju ti gbagun le ni ipa lori ilana kemikali ti ọpọlọ rẹ. Nigbati nkan ti o ba ni idaniloju lairotele waye, bii aṣeyọri iyanu, ọpọlọ rẹ tu kọnputa kan ti a npe ni dopamine ti o fun ọ ni idunnu ati idunnu.
Dopamine jẹ ami ti o ti rii nkan ti o dara, nkankan ti o tun ṣe atunṣe. Ni iseda, eyi le tumọ si pe o ti ṣalaye nkan ti o dara, orisun ounje ti o jẹun ati pe o yẹ ki o jẹ diẹ sii. Sugbon ni awujọ onijọ, ifẹ yii lati tun ṣe iriri rere kan le jade kuro ni ọwọ.
Fun diẹ ninu awọn eniyan, winning can produce a high in the same way that using drugs do, ati bi pẹlu oògùn, ṣiṣe awọn ti ga le di agbara.
Bi ọpọlọ rẹ ti nlo lati gba, o nmu kere si idahun dopamine kọọkan, ati pe o padanu ifarabalẹ naa naa. O fẹ lati gba diẹ sii nigbagbogbo lati tun atunṣe atilẹba rẹ.
Nigbamii, igbiyanju ti afẹfẹ dopamine lati tun ṣe igbadun ti o gba le ja si iwa ibajẹ. O le fa ọ lọ lati fẹ mu ọti-waini diẹ sii ju ti o dara fun ọ lọ tabi lati da owo idaniloju ti o ko le ni igbiyanju lati wa si iwaju.
Ti o ba fẹ alaye diẹ sii nipa bi afẹsodi ti afẹfẹ ṣe ṣiṣẹ, wo ijinlẹ Scientific American, Bawo ni ọpọlọ ṣe jẹ ti iwuran si ayẹyẹ.
Awọn Ere-ije tabi idije miiran Ṣe kii ṣe onija, bẹ naa Bawo ni Wọn Ṣe Lè Yorisi Idanilaraya Ti Njagun?
O wa iyatọ nla ati pataki laarin titẹ awọn ere-ori ati idiyele: iwọ ko lo owo lati tẹ awọn ere-ije tabi awọn ẹtọ ni ẹtọ. Nitorina o le dabi ẹnipe a ko ni alaiṣewu, ati ni apapọ, wọn jẹ.
Sibẹsibẹ, gbigba awọn ere-ije ni idiwọ le fa okunfa "ti o pọju," gẹgẹbi nini ni ipele ere oriṣere. Ati pe bi o tilẹ jẹ pe o le ma ṣe lo awọn ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ti o gbẹhin fun awọn tikẹti ti lotiri, afẹsodi afẹyinti le ni awọn ewu ti ara rẹ.
Kini Awọn Àsọtẹlẹ Ikilọ ti Ijẹdajẹ Ti Ere-ije?
Awọn afẹfẹ afẹfẹ afẹfẹ le waye ni iṣẹju diẹ, ati pe o le ma ṣe akiyesi pe o n ṣẹlẹ si ọ. Nitorina, o jẹ imọran ti o dara lati mọ awọn ifihan ìkìlọ ti o jẹ atunṣe ati awọn ayo ti bẹrẹ lati gba aye rẹ. Diẹ ninu awọn ohun lati ṣọna fun fun pẹlu:
O gbagbọ pe awọn atunṣe ni idahun si awọn iṣoro rẹ . Titẹ awọn ere-ije ni idunnu, kii ṣe iṣẹ kan . Nigba ti o jẹ igbadun lati ala nipa gbigba Awọn Onidajade Ṣiṣeto Ile SuperPrize tabi Ile- iṣẹ HGTV kan ati fifọ idunnu si awọn iṣoro owo rẹ, eyi kii ṣe nkan ti o le pin ireti rẹ.
Nigba ti o ba bẹrẹ si tẹ awọn idibo kọnputa ni oṣuwọn nitori o nilo owo naa, o le jẹ akoko lati ṣe afẹyinti ati ki o wa fun awọn ọna ti o gbẹkẹle lati koju awọn iṣoro rẹ.
Iwọ kọ iṣẹ rẹ silẹ. Ifẹri rẹ lati tẹ awọn idibo oriṣiriṣi di pupọ ti o fi gbagbe awọn iṣẹ. O le pe ni aisan lati ṣiṣẹ, kọju ile-iwe, tabi fagilee awọn ipinnu lati fi akoko diẹ sii lati gbiyanju lati win. Tabi o le duro ni pẹ ju pẹ nigbati o ba ni lati dide ni kutukutu owurọ. Ṣaaju ikọkọ fun awọn idibo oriṣiriṣi lori iṣẹ rẹ jẹ ami ti titẹ si awọn idije ti di diẹ sii ju igbadun igbadun.
O ko gba akoko to fun ẹbi ati awọn ọrẹ. Nigbati awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ba beere fun ọ lati ṣere, awọn ọrẹ rẹ ti o dara julọ pe ọ jade fun alẹ, tabi awọn miiran ti o ṣe pataki ti o ni imọran ifẹkufẹ igbadun, o sọ wọn si isalẹ nitoripe iwọ ko ṣe nipasẹ awọn akojọ orin ti o wa ni ojoojumọ .
Tabi boya o jade lọ, ṣugbọn o lo akoko rẹ lori foonu alagbeka rẹ ni titẹ sii diẹ sii ju ti o fẹran ile awọn ayanfẹ rẹ. Nṣe iyipada awọn eniyan ti o tumọ si julọ si ọ ni ifojusi ẹbun ni ifihan agbara kan ti iṣoro kan.
Awọn iṣẹ aṣenọju miiran ti kuna nipasẹ ọna. Ti awọn ohun miiran ti o gbadun ṣe ṣaaju ki o to bẹrẹ si gbiyanju pupọ lati win awọn ẹbun dabi pe o ni idiwọn ni ibamu bayi, ati pe o ko ni akoko fun awọn ayẹyẹ ayẹyẹ, o le jẹ akoko lati ṣe afẹyinti ki o si ya adehun lati titẹ awọn idibo.
Titẹ awọn igbasilẹ ti o mu ki o lero ti ko ni itọrun. Nigba ti ifarahan rẹ ba bẹrẹ lati ni ipa ikolu lori iṣesi rẹ, o le ni iṣoro kan. Fun apẹẹrẹ, o le ni idojukokoro, irritable, tabi lainọmọ nigbati o ko ba wọle si awọn idibo. Tabi o le ni ibanujẹ ti o ni ibanuje tabi sisun nigba ti o ko ba wa lori ṣiṣan ti o gba. Awọn ọna idije ni o yẹ lati jẹ igbadun , ati pe ti wọn ba jẹ ki o ro pe ariwo tabi ko ni itọrẹ, nkan kan ni pipa.
O n ronu nipa awọn ere-ije ni gbogbo igba. Paapaa nigba ti o ko ba ni titẹsi, iwọ nro nipa awọn igbasilẹ. Eyi n lọ kọja tẹle awọn oju-iwe ayelujara ti n ṣatunṣe aṣoju lori Facebook tabi didapọ si ile-iṣẹ ikorilẹ tabi lọ si apejọ ajọpọ. Ti o ba dubulẹ ni ibusun ti o nrongba nipa gba nigba ti o yẹ ki o sùn tabi ki o ṣe idaniloju nipa gba nigba ti o yẹ ki o gbadun akoko pẹlu awọn ọrẹ, o jẹ aami pupa kan.
O ko le ge pada. Boya o ti woye pe o nlo akoko ti o pọju lọ si awọn idiyele, o si gbiyanju lati ge pada, ṣugbọn o ni iṣoro lẹhin tẹle. Tabi o pinnu lati tẹ si isalẹ, ṣugbọn lẹhin ọjọ diẹ, o ti pada si aṣa rẹ atijọ. Ti o ba ni iṣoro fifẹ tabi sisẹ agbara rẹ, o le ni isoro iṣoro kan.
O ti n tẹri ninu awọn titẹ sii ti awọn igbasilẹ. Ti o ba lero bi o ṣe nilo lati tọju akoko ti o nlo titẹ awọn atunṣe lati ọdọ awọn ọrẹ rẹ ati awọn ẹgbẹ ẹbi rẹ, o nilo lati wo awọn idi rẹ ti ko wa ni mimọ.
O sẹ pe iṣoro kan wa. Ti awọn ọrẹ tabi awọn ẹbi rẹ ba nkùn si, tabi akọsilẹ yii ba sunmọ ile, ṣugbọn o ni igboya pe o ko ni iṣoro kan ... o le ni iṣoro kan. Ọlọhun rẹ n ṣaṣeyọri nigba ti o pọju idaamu dopamine rẹ, o jẹ ki o ṣòro lati ri iran naa kedere. Ti awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ ba ṣafikun iṣaro, ya awọn iṣaro wọn.
Awọn asia pupa miiran ti afẹsodi fun awọn oriṣiriṣi ayokele ti o jẹ pẹlu lilo owo, gẹgẹbi lilo owo ti o ko le mu lori awọn tiketi lotiri tabi lilo awọn owo diẹ ni igbiyanju lati tun awọn adanu rẹ pada.
Awọn DSM-5 sọ awọn mẹsan iyasọtọ fun ayẹwo ayẹwo ayokele iṣoro . Boya eniyan ni ipalara lati afẹsodi kekere, irẹlẹ, tabi ti o pọju afẹfẹ afẹfẹ da lori iye ti awọn imudaniloju ti wọn pade.
Tani O Pupo Ni Iwujumọ ti Jije Ti O Ṣe Amorudun fun Ṣiṣeja:
Awọn Ile-iwosan Mayo ṣe akojọ awọn ohun mẹfa ti o mu ki o pọju ewu idaniloju ayọkẹlẹ kan: ọjọ ori, ibalopo, ifarahan awọn iṣoro ti iṣọn-ara, nini idile tabi awọn ọrẹ pẹlu awọn iṣoro titẹsita, mu awọn oogun oogun, ati nini awọn iwa ti o dabi ẹnipe ifigagbaga ati imukuro. Ti o ba ni awọn ami wọnyi tabi ti o ṣubu sinu awọn ẹka wọnyi, o yẹ ki o ṣe akiyesi pataki pe ifisere ti awọn igbesoke rẹ ko ni gba aye rẹ.
Bawo ni lati Gba Iranlọwọ fun Idanilaraya Ere-ije
Ti o ba lero pe eyikeyi ninu awọn asia pupa wọnyi le lo fun ọ, rii daju lati ri dokita kan tabi ọjọgbọn ilera ilera. Onimọṣẹ le (laisi eyikeyi article lori intanẹẹti) fun ọ ni ayẹwo idanimọ kan ati ki o ran ọ lọwọ lati ni itọju ti o munadoko. Ni igba akọkọ ti o wa iranlọwọ, o rọrun fun afẹsodi ayokele lati ṣe bori.
Ni Orilẹ Amẹrika ati Kanada, Igbimọ Orile-ede lori Ikọja Iṣọrọ jẹ itọnisọna ti o le pe fun iranlowo lẹsẹkẹsẹ: 1-800-522-4700, ati awọn ohun elo ti nlo lori ayelujara.
Itoju fun afẹsodi afẹfẹ nigbagbogbo ni iṣaro ailera ihuwasi, awọn oogun, ati awọn ẹgbẹ bi Gamblers Anonymous.
Ipari
Tijẹ afẹfẹ jẹ, laipe, toje. Gẹgẹbi ijabọ kan lori Isanwo Irẹjẹ iṣoro ti a pese silẹ fun Ile-iṣẹ Ilera ti Ile-iṣẹ ti Ilera ati Ile-itọju Opo, nikan 2.3 ogorun ninu awọn olugbe agbaye n jiya lati eyikeyi iru afẹfẹ afẹfẹ. Ọpọlọpọ eniyan le ni imọran fun awọn idiyele fun ohun ti wọn jẹ: isinmi igbadun ti o jẹ ki o pade awọn onigbagbọ, gbiyanju awọn ọja titun, ati gba awọn ẹbun nla.
Ṣugbọn ranti, ti o ba ni afikun afẹsodi ti ayokele, ifungbara nikan ko le bori isoro naa, gẹgẹbi agbara-agbara yoo ko to lati ṣatunṣe ẹsẹ ti o ṣẹ tabi isalẹ ẹjẹ gaari fun adabẹgbẹ. Nitorina ma ṣe ṣiyemeji lati yipada si ọjọgbọn fun iranlọwọ.